湿邪（しつじゃ）に気をつけて！

身体にとって水分は、健康を維持するために必要不可欠なものです。
しかし、必要以上の水分は、悪影響を及ぼすと考えられています。
そのひとつが、雨による湿気です。
漢方では、過剰な湿気を“湿邪（しつじゃ）”と言います。
雨が続く梅雨の時期や、多湿の夏の時期は、要注意です。

もしかしたら、あなたの体調不良は、“湿邪”により身体の様々な部位に余分な水分が停滞し、体調不良を起こしている“水滞”のサインかもしれません。

💧全身に停滞すると、
むくみ、めまい、下痢や軟便、夜間頻尿、関節の痛みやこわばり

💧胸に滞ると、
水っぽい鼻汁や痰、喘鳴

💧胃から腸にかけて滞ると、
食欲不振、悪心、下痢や軟便、手足の冷え

などが現れます。
気になる症状はありませんか？

“水滞”の傾向にある方は、水が滞らないよう、巡りを良くすることが大切です。

適度に身体を動かし、筋力をつけましょう。特に下半身の筋肉は、体内の水分や血流が循環するよう働いてくれます。
散歩や運動、ストレッチを継続しましょう。

そんな時に、しっかりと汗を拭いたい方は、Triporous（トリポーラス）タオルがおすすめ。
スポーツタオルは、首に巻きやすいサイズ感、約34×110cmで作られているので、運動の際もストレス少なく使いやすいです。

【ご自宅用】今治謹製 Triporous 
スポーツタオル　3,850円（税込）

お散歩の時に少し汗を拭く程度であれば、ポケットやバッグにコンパクトに収まる、はんかちたおるを。
小さいタオルですが、しっかりとボリュームがついているので、水分をしっかり吸い取ります。

【ご自宅用】今治謹製 はんかちたおる
タオルハンカチ　￥770（税込）

また、“水滞”の傾向にある方は、身体が冷えていることが多いので、冷房で身体を冷やさないこと、身体を冷やす飲食物を控えることも大切です。
冷えは胃腸の動きを低下させ、水が滞る原因にもなってしまいます。

夏野菜は、生ではなく加熱調理するのがおすすめです。甘いものやフルーツ、お酒も身体を冷やしますので、控えめに。

身体の水の巡りを良くするためには、温かいお風呂に浸かるのは効果的。
ついついシャワーで済ましてしまう方も多い夏の季節ですが、たまにはゆっくりお風呂に使って、身体を温めるように心がけましょう。

お風呂あがりには、至福タオル premiumを。
すっきりした気分で、至福の時間が味わえますよ。

【ご自宅用】今治謹製 至福タオル premium
フェイスタオル　1,980円（税込）　バスタオル　4,400円（税込）

水の巡りをサポートし、身体の外に出す働きを助けてくれる食材を、積極的に取り入れましょう！

漢方では、黒豆やハト麦などの豆類、きゅうりやゴーヤなどの瓜類、昆布やわかめなどの海藻類が、体内の水の巡りを良くする働きがあると考えられています。

湿邪の季節を、すっきり元気に過ごせますように♪