熱中症対策に。簡単！アイススラリー

身体の内側から冷やす『アイススラリー』。

アイス　ice：氷
スラリー　slurry:どろっとしたもの

アイススラリーは、微細な氷と液体から作られるシャーベット状の飲み物で、－1℃程度の低温のため「飲める氷」とも言われています。
液体と氷の特徴を上手く活かした飲料です。

氷は丸飲みするのは難しいですし、氷を噛み砕くとキーンとしたりもしますが、氷が粒ほど小さくなりシャーベット状になると、とても飲みやすくなります。

氷点下の氷の粒を飲めるため、深部体温の上昇を抑えることができます。
また、上昇してしまった深部体温を短時間で効率よく下げることができます。

ポイントは氷。氷には溶ける際に熱を吸収するという効果があります。
そして、その氷が身体と接する表面積が大きいほどその効果は高くなります。

そのため、冷たい飲料の摂取よりも冷却効果が高く、有用な熱中症対策のひとつとされています。

夏になると、スポーツドリンクなどで作った『アイススラリー』がコンビニや薬局などでも購入できますが、ご家庭でも簡単に作れます♪

レシピをご紹介します。

【材料】
スポーツドリンク　100ml
凍らせたスポーツドリンク　140ml

【作り方】
①スポーツドリンクと凍らせたスポーツドリンクを用意します。

②ミキサーに材料を入れ、撹拌させます。

完成です！
魔法瓶に注いで保存すると実用的です。

凍らせたスポーツドリンクではなく、ただの氷でもOKです。
お好みで調整してください。

一度に大量摂取すると、内臓が冷え過ぎて負担がかかる場合もあるので、飲み過ぎには注意が必要です。
少しずつコンディションを確認しながら、無理なく取り入れてみてくださいね。

参考文献：競技者のための暑熱対策ガイドブック（実践編）

おうちに帰ってきたら、冷たいシャワーを浴びて外から身体を冷やすのも、もちろん効果的です。
シャワーの後は、コンパクトワッフルバスタオルで、さっと身体を拭うとすっきりします。

コンパクトワッフルバスタオルは、気軽に使える便利なサイズ感。
ワッフルの生地感もおしゃれで使いやすい今治タオルです。
サウナやジム、ビーチなどのお出かけにも持って行けるので、おすすめです♪

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コンパクトバスタオル　3,080円（税込）

タオルの使用頻度が高い夏は特に、しっかりとした作りの耐久性に優れたタオルを選んで、長く使いたいですよね。

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今年の夏は『アイススラリー』をおともに、海や山、スポーツなどを存分に楽しみましょう！